Categories: Makanan

Vitamin A; Pengertian, Sumber dan Manfaatnya Bagi Tubuh Manusia

Loading...

Vitamin A; Pengertian, Sumber dan Manfaatnya – Selamat datang kembali di PintarBiologi.com. Kali ini kita akan membahas bersama-sama sebuah pokok bahasan, yaitu tentang vitamin A. Apa sih vitamin A itu? Makanan apa saja yang sumber vitamin A? Lalu, apa saja manfaat vitamin A itu bagi tubuh manusia? Mari kita bahas bersama-sama.

Pengertian Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu zat gizi penting yang larut dalam lemak dan dapat disimpan dalam organ hati. Vitamin A tidak dapat dibuat oleh tubuh sehingga harus dipenuhi dari asupan makanan.

Fungsi utamanya adalah untuk penglihatan, pertumbuhan, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai penyakit.

Sumber Vitamin A

Beberapa makanan yang menjadi sumber vitamin A bagi tubuh adalah sebagai berikut:

  • Air Susu Ibu (ASI)
  • Bahan makanan hewani, seperti hati, kuning telur, ikan, daging, ayam dan bebek.
  • Buah-buahan berwarna kuning dan jingga (mengandung beta karoten) seperti pepaya, mangga masak, alpukat, jambu biji merah dan pisang.
  • Sayuran berwarna hijau tua dan jingga, seperti bayam merah, daun singkong, kangkung, daun katuk, daun mangkokan, tomat, dan wortel.
  • Bahan makanan yang difortifikasi, seperti margarin dan susu.
Vitamin A; Pengertian, Sumber dan Manfaatnya

Vitamin A Dosis Tinggi

Kapsul vitamin A dosis tinggi adalah kapsul yang mengandung vitamin A:

Loading...
  • 100.000 UI untuk kapsul yang berwarna biru
  • 200.000 UI untuk kapsul yang berwarna merah

Sasaran Vitamin A

Sapa saja yang harus mendapatkan vitamin A? Berikut ini adala orang-orang yang harus mendapatkan vitamin A:

  • Bayi usia 6-11 bulan (kapsul vitamin A warna biru)
  • Anak balita usia 12-59 bulan (kapsul vitamin A warna merah)
  • Ibu masa nifas (2 kapsul vitamin A warna merah yang diminum, dengan ketentuan meminum 1 kapsul setelah melahirkan dan 1 kapsul lagi setelah 24 jam)

Manfaat Vitamin A

  • Apa saja manfaat vitamin A bagi tubuh? Berikut ini manfaatnya:
  • Menjaga kesehatan mata dan mencegah kebutaan
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Mempercepat penyembuhan diare, campak atau infeksi lainnya.

Akibat Kekurangan Vitamin A

Apa saja penyebab sehingga tubuh kekurangan vitamin A? Penyebab itu antara lain sebagai berikut:

  • Konsumsi vitamin A yang tidak mencukupi kebutuhan tubuh dalam jangka waktu yang lama
  • Proses penyerapan zat makanan dalam tubuh terganggu karena berbagai penyakit, misalnya: diare, rendahnya konsumsi lemak, protein, dan Zink.

Apabila kekurangan vitamin A itu terus berlanjut, maka akan timbul kekeringan pada mata yang disebut dengan xeropthalmia dan beresiko menjadi buta.

admin

Hanya seorang pelajar biasa yang ingin berbagi ilmu biologi kepada masyarakat via Pintar Biologi

Share
Published by
admin
Tags: Vitamin

Recent Posts

6 Jenis Tanaman yang Mengandung Racun Sianida

Kematian Wayan Mirna Shalihin beberapa hari yang lalu yang diakibatkan oleh racun jenis sianida yang…

34 mins ago

Soal Jawab Lengkap Seputar Apakah Virus Zika Itu?

PERTANYAAN SEPUTAR PENYAKIT VIRUS ZIKA 1. Apakah virus Zika itu? Virus Zika merupakan salah satu…

5 hours ago

Virus Zika: Pengertian, Tanda dan Gejala, Serta Pencegahan dan Pengobatannya

Akhir-akhir ini, pemberitaan tentang Virus Zika sedang hangat-hangatnya diberitakan di media massa atau online di…

9 hours ago

Pengantar Ruminologi, Ruminansia dan Non Ruminansia

Beberapa Pengertian Dalam Ruminologi Ruminologi ialah ilmu yang mempelajari tentang anatomi, fisiologi dan biokimia serta…

13 hours ago

Rangkuman Bab Pembelahan Sel (Mitosis, Meiosis, dan Amitosis)

Berikut ini rangkuman pelajaran Biologi bab Pembelahan Sel. 1. Pembelahan Mitosis Pembelahan mitosis meliputi dua…

17 hours ago

Proses Gametogenesis pada Tumbuhan Berbiji

Proses Gametogenesis pada Tumbuhan Berbiji Gametogenesis pada tumbuhan berbiji meliputi mikrosporogenesis dan makrosporogenesis. Mikrosporogenesis merupakan…

21 hours ago

This website uses cookies.